ランニングするよりも、痩せ効果があるのは? / '20.07.01

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ランニングではダイエットの効果がほとんどないみたいです。どおりで、朝ランやっているときに、スリムな人ばかりでないんですね。

そういうぼくも痩せてはいないけれど、ダイエット目的ではなく、気持ちの切り替え(=走り禅)のためにやってます。気分転換。

ランニングするよりも、痩せ効果があるのが「呼吸法」。

鼻から吸って、鼻からゆっくり強く時間をかけてはき出す方法ですが、一日のうちで何度かやってみると、毎日0.1Kgずつ減っているではありませんか!

座ったままで減量できるなんて、画期的。未だにロングブレスの書籍が売れまくっているのも、ある程度の効果が認められる所以なのかな。

呼吸法、恐るべし。