最近、呼吸を意識するようになりました。
呼吸は音を聞く行為と同じように、
自律的に作動しています。
だから、だんだん呼吸が浅くなるんですよね。
それでは身体のエネルギはうまく燃焼せず、
酸性に傾いていってしまいます。
すると、身体に不調をきたし、
気持ちもネガティブになります。
それを抑えるために、呼吸を意識してみる。
音で言えば、呼吸する音に注意を向けて、
身体の内部感覚と同時に呼吸の響きを意識していく。
いまよりも、少しだけ吐く息を長くしたり、
ときには限界まで息を吐ききる。
すると、息を吐き切ったときに、
何とも言えない爽快感が感じられます。
古今東西の呼吸法では多かれ少なかれ、
呼吸そのものを意識すると思いますが、
音からその効果を高めたいものですね。